Mange af os kender det. Mobilen hjælper os til at gøre mange ting nemmere og hurtigere, men den kan også være en tidsrøver. Og nogle gange bliver vi så fanget af den, at vi glemmer dem omkring os.

Vidste du, at der findes et begreb for det? Det kaldes ‘phubbing’ og er en sammentrækning af ‘phone’ og ‘snubbing’, som betyder at affeje eller ignorere et andet menneske. Vi gør det ikke bevidst, og derfor er det vigtigt, at vi er opmærksomme på det.

Faktisk viser en undersøgelse, at 3 ud af 4 børn oplever, det er svært at komme i kontakt med deres forældre, når de er på mobilen.*

Hos Norlys ønsker vi at gøre det let at træffe bevidste valg, der giver bedre balance mellem online og offline liv. Derfor har vi skabt appen ’Skærm Tiden’, der hjælper dig med at få balance i dit mobilbrug, så mobilen ikke stjæler din opmærksomhed, når du er sammen med dem, du holder af.  

* Kilde: Epinion for Undersøgelse til Ultra Nyt

Hos Norlys vil vi gerne være en del af løsningen og skabe værktøjer, der gør det let for dig at få et balanceret mobilbrug, der ikke går ud over dine relationer.

I samarbejde med NGO’en Digitalt Ansvar har vi udviklet appen Skærm Tiden, der hjælper dig med at låse de apps, der stjæler din opmærksomhed, når du er sammen med dem du holder af.

Vi tjekker mobilen som det første

Vi bruger skærme på alle tider af døgnet. Over en fjerdedel af os tjekker mobilen som det allerførste om morgenen. I gennemsnit spiser vi danskere aftensmaden foran en skærm 3 dage om ugen, og hver sjette dansker tjekker sin mobilen de fleste eller alle nætter. Læs mere om hvordan vi bruger tid på skærmen her.

Skærmpauser gør godt

Selvom det er svært at skære ned, tager mange af os faktisk allerede aktive pauser fra skærmene — og hver femte dansker gør det dagligt. Skærmpauser er gode for vores helbred. De giver plads til at fokusere. Og vi føler os både mere tilstede og mere produktive, når vi tager skærmpauser.